L’allenamento della forza è legato alla necessità di vincere una resistenza o di opporvisi mediante un
impegno muscolare ed è facilmente realizzabile con dei sovraccarichi (pesi, bilancieri, macchine di
vario tipo) che rendono la resistenza da vincere modulabile, sia nell’entità del carico che nella velocità
di esecuzione (curva forza – velocità). Le macchine e i vari attrezzi sono costosi e ingombranti, non
sempre facili da usare e richiedono comunque competenze specifiche. La pratica di esercizi a corpo
libero o con pochissimi attrezzi può essere una buona alternativa o una valida integrazione
all’allenamento, soprattutto se gli esercizi vengono gestiti con abilità, oculatezza e gradualità. Tale
metodica richiede una buona competenza ed una grande attenzione affinché gli allievi apprendano
correttamente gli esercizi, conoscano bene gli impegni muscolari e la variazione delle difficoltà. Il
Webinar approfondirà i temi descritti con riferimenti pratici e approfondimenti teorici tali da
permettere una efficace applicazione dei principi dell’allenamento della forza.